O problema da rotina fitness impossível
Muitas pessoas abandonam o exercício porque os métodos tradicionais exigem 1 hora ou mais de dedicação, deslocamento até a academia e equipamentos caros. O resultado é frustração e desistência.
Como 15 minutos de HIIT queimam mais calorias
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) eleva o metabolismo mesmo após o exercício, fenômeno conhecido como EPOC. Estudos comprovam que 15 minutos de HIIT podem queimar calorias equivalentes a 30-40 minutos de corrida moderada.
Aplicação no Programa Emagrecimento Acelerado
O Programa EA foi estruturado exatamente com essa premissa: treinos de 15 minutos, em qualquer lugar, com níveis iniciante, intermediário e avançado. Os protocolos foram desenvolvidos por profissionais da Educação Física com base em fisiologia aplicada e biomecânica.
PROGRAMA EMAGRECIMENTO ACELERADO
Programa com treinos de 15 minutos por dia em 3 níveis.
Comprar agoraPerguntas Frequentes
Posso realmente emagrecer com apenas 15 minutos por dia?
Sim, desde que a intensidade seja adequada e o treino seja consistente. O HIIT de 15 minutos ativa vias metabólicas que continuam queimando calorias por horas.
Preciso de equipamentos caros?
Não. Os treinos do Programa EA utilizam apenas o peso do corpo ou halteres leves, opcionais. Você pode fazer no conforto da sua casa.